台中中醫埋線減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

...配圖 你的企業為什麼招不到人呢？ 總的來說，我們整理了以下這幾種原因，有則改之，無則加勉，這樣才能得到優秀人才的眷顧。 01 你對人才的投資不足 首先，我們的工資福利沒有競爭力，低於行業的平均水平。 再就是我們準備不充分，「三無」型的招聘廣告，一是招聘中沒有企業的介紹。二是沒有詳盡的崗位職責說明。三是對人員的職業生涯發展沒有規劃。 這些準備不足，無形中對人才的進入增加了屏障。 02 你不願意去培養人 我們都想去招有經驗的人，我們期望立即得到回報，但這往往只是我們的幻覺而已。人才需要選擇，同時也需要培養。 企業主在這個事情上面往往舉棋不定，因為你感覺培養人才成本高，怕培養的人才留不住，擔心自己沒有時間去培養人才，更擔心人才培養的效果不理想。 但你沒有別的選擇，人才的培養是你永遠繞不開的一道關。 世界上沒有一勞永逸的事情，人才是看中情感和知道感恩的群體，整個團隊隊伍的建設，你要不斷去招聘、去培養、去激勵、去評估。 03 你的門檻太高 企業的僱主，往往對人才的招聘要求有不切實際的幻想。 對人選的甄選提出苛刻的條件，要求一個外貿業務員親和、認真、勤奮、執著、團隊精神、學習能力、分析能力、細心等等，這樣的人是不存在的。 而且提的有些條件是相互矛盾的，你怎麼可能要求一個人才既要靈活開朗，又要有原則性呢?又要開拓創新，還要穩重務實。 現在回過頭來看看你企業內部的優秀銷售人才，他們的條件確實不高，他們的簡歷甚至拿不出手。 但是，他們的成功來自於他們性格特徵中的一兩條，就足以支撐業績的長期發展。 04 你的招聘要求千篇一律 53%的僱主不顧求職者的年齡層，盲目使用一成不變的招聘要求。結果可想而知，「觀眾們」不會買帳！ 如果一家美容企業想要找一位經驗豐富的專業美容導師，那麼符合要求的美導一定比剛畢業的應屆生更能全面地考量這份工作。 05 你對企業生命周期認識不清 在企業生命周期的不同階段，我們對人才的選擇標準是完全不一樣的。 創業初期，需要有夢想和激情的人； 在企業穩定發展期，需要嚴格執行公司制度具備執行力的人； 在公司的變革期，需要有魄力和戰略思維的人。 人才不是越優秀越好，而是越適合越好。不要輕易相信和依賴社會型的「優秀人才」，他們可能高背景，大平臺，經驗豐富，但不一定適合於你的企業。 你要尋求的人才不一定是所謂最優秀的，但一定是最適合的!企業在不同的階段，應該有不同的人才使用標準。 ...配圖 06 你尚未掌握真正的「識才」方法 我們的招聘技術根本不專業，憑感覺和「社會標準」在招人。 可以這麼講，你企業內部優秀人才是你碰運氣招來的，內部產生破壞力的不適合人員，也是你碰運氣招來的。 沒有技術含量的，缺乏科學有效標準的招聘，大致在12個人裡面有1個能讓你滿意的，有3個來產生破壞作用的，有2個有待培養觀察的，還有5個是雞肋，食之無味、棄之可惜。 整個招聘處於一種個人感覺狀態，但往往這種個人感覺沒有技術做支撐是不靠譜的。 07 你沒有完善的「人才備用庫」 62%的僱主並沒有給自己的公司建立一個「人才備用庫」。殊不知，在公司職位出現空缺時，你隨時都可以聯繫這些人。 一些流動性高的職位出現空缺會影響團隊的工作效率和鬥志，很多大企業對此早有預警，通常會提前做準備。 而那些沒有意識到這一問題的公司卻只能在頻繁的招聘中耗費精力。 08 你只談工作不談薪水 我們在調查中發現，46%的僱主不會在工作要求中提及薪資狀況，有些公司甚至認為，如果應聘者在面試之前就「暴露」了自己的預期薪水，那他就休想求職成功。 而且，僱主們並不想讓薪水問題挑起辦公室內鬥。 然而，薪資透明其實是僱主招聘成功的一大優勢！ 求職者看到招聘要求上的薪資範圍，不僅極有可能前來申請工作，而且也會覺得，這個僱主夠直率，是真心實意地想要和自己交流。 09 你招聘時不考慮就業市場的供需狀況 83%的僱主在招聘時不會使用數據智能來了解當地就業市場的供需狀況。這樣做就好比一個推銷員站在一個空置的房子前等著有人來為自己開門一樣，Too young， too simple！ 尤其是那些地處都市圈之外的公司，更不能傻傻地以為，只要招聘廣告一發出去就會有足夠的求職者送上門來。 人事主管們在招聘時要把眼光投向其它大城市，為了吸引更多人才來你們公司，提高薪水，加強福利也是必不可少的。 10 你不懂得如何留住員工 超過37%的人事主管表示，自己公司並未做出任何努力來避免人員流失。 留住員工顯然很重要，但這又跟人才招聘有什麼關係呢? 第一，降低員工流失率會減輕招聘人員的負擔，從而讓他們有精力去干自己最擅長的事情：與求職者有效溝通，達成一致，而不是為不斷冒出的空缺職位頭疼。 第二，公司努力留住員工會讓整個團隊幸福感大增，也會更加團結。人們有時就是願意為那些真誠對待員工的公司賣力，通常情況下，這一點比薪水和職位頭銜還重要。 陝西時代英才人力資源集團有限公司成立於2011年，前身是陝西永利人力資源管理有限公司。主要為全國企事業單位提供勞務外包(派遣)、業務外包、項目外包、人力資源服務外包、委託招聘、避稅節稅、社保代理、工商財稅代理及廣告傳播等服務，是陝西專業的人力資源外包綜合服務供應商。 時代英才集團下設業務拓展中心、招聘中心、客戶服務中心、綜合管理中心、財務中心等六個配套服務中心，將部門職能精細化，為合作客戶提供公司創立前期工商註冊、財稅代理，到公司運營發展期的人力資源外包服務，再到企業銷售增長期的廣告等服務實現無縫連接。 目前與我司合作的行業有電子商務、煤炭化工、生產製造業、快消品行業、信息產業、醫藥科技、金融貿易、倉儲物流等十多個行業。 公司依託自有數萬各人才資料庫及行業聯盟專業高效的招聘隊伍，一地委託，全網聯動（線上+線下招聘點即O2O模式），多渠道快速聯動解決客戶的用人需求。公司自成立之日起，已經服務各類企事業單位千餘家。先後與高科集團建材公司、北京中集物流、曲江文旅集團海洋公園分公司、康師傅、京東、隆基綠能股份、西安三星半導體、長安熱力、紫光新能、順豐速運、陝西健力寶飲料、比亞迪、陝西鳳棲科技等企事業單位開展招聘及外包業務合作，為合作客戶解決了用人需求及規避了相關勞務用工風險，在一定程度上助力客戶企業快速穩健發展。 公司一貫堅持"以客戶為中心，用心服務每一個客戶"的經營理念，切實做好合作企業的人力資源服務工作。先後被授予「誠信陝西建設單位」及「陝西省人力資源管理行業優秀企業」榮譽稱號。 歷經十年風雨，我們已經建立了一套完善的售前、售中及售後服務模式，能快速反應在合作期間出現的突發事故及妥善處理方案。 時代英才人力集團公司熱忱歡迎全國各企事業單位考察了解我公司實力，期待與您開展人力資源服務外包合作 諮詢熱線：18502987553（微信同號） 官方網址：http://www.sxsdychr.com

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